Cuando hablamos de una buena alimentación no significa que debas comer todo, sin control, sin pensar en la consecuencias que estas conllevan.
Se entiende por buena alimentación,a una de calidad, a reglas que se debes seguir para tener buena salud sigue estos consejos.
Aprende lo básico en nutrición, desarrollar buenos hábitos alimentarios. Así sabrás lo que tu organismo requiere para prolongar la juventud y mantener buena salud.
Camina, nada, juega o practica algún deporte, trata de pasar por lo menos media hora fuera de casa.
Duerme lo suficiente, casi todos necesitamos de 7 a 8 horas diarias de sueño.
Realiza gimnasia de 15 a 20 minutos diario, además de mantener bella la silueta ayuda en la oxigenación del cuerpo.
Bebe de 6 a 8 vasos de agua pura, todos los días.
Haz un alto en la rutina diaria, esto hará que renueves tu rutina con más brío.
Si sufres de estreñimiento, agrega fibra a tu dieta diaria, haz ejercicios para ayudar a tu organismo a eliminar toxinas.
Aprende a respirar profundamente, para calmar tensiones, ideal especialmente para personas nerviosas.
No te preocupes demasiado, no dejes que las dudas y pensamientos negativos alberguen tu persona, concéntrate en pensamientos positivos y se optimista.
Planifica tu vida para no tener días agitados, toma las cosas con calma y buen humor, así no te sentirás presionada por nada ni nadie.
Organiza tu alimentación, y tu rutina diaria, verás los resultados en muy poco tiempo.
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