Los médicos recomiendan cuidarnos para tener una buena salud y vivir más. Estudios realizados en adultos demostró que los factores más importantes para mantener una buena salud son los buenos hábitos diarios,dormir bien, alimentarse de forma balanceada y hacer ejercicios de forma moderada, nos llevarán a una vejez placentera.
La mayoría de las personas piensan que llegarán a los 60 años enfermos dependientes de pastillas que los mantendrán bien, una idea completamente errada.
Un secreto para lograr longevidad y con buena salud es no dejándose vencer por la presión que trae la vida moderna, tratando de encontrar una paz interior. Cuando se experimenta sentimientos de frustración, de cólera, resentimientos, odios, rencores envejecemos de una manera rápida y progresiva y por lo tanto vienen los dolores, los achaques la mala alimentación, el sedentarismo.
Tratar de alcanzar y mantener un peso que vaya de acuerdo con la talla de las personas es uno de los principales factores para lograr una vejez saludable y lúcida.
Lograr tener una presión arterial normal, es lo que debería importarnos, esto logrará que se puedan realizar ejercicios moderados, sin correr ningún riesgo.
Una alimentación balanceada, nutritiva, es el principal factor para lograr una vejez digna.
El colesterol elevado te limita a llevar una vida saludable, es por esta razón se recomienda mantenerla baja.
Aprendiendo técnicas de meditación y relajación para mantener alejada la tensión nerviosa es uno de los pasos importantes en la vida de todo ser humano.
Los estiramientos adecuados son muy beneficiosos para la salud , hacerlo continuamente es una gran decisión.
Logra alcanzar la paz interior, bien vale la pena, más no así tratando de alcanzar el éxito. Todo dosificado trae consecuencias positivas.
No fumar, no beber, es el camino a seguir los hábitos destructivos no nos llevan a nada bueno.
Tener un chequeo médico completo anualmente, es la solución para tener calidad de vida.
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