Para esas mujeres que viven pendientes de mantenerse siempre en forma y buscar solución a sus problemas de estética.
Llevar a cabo una rutina de ejercicios para verte como a ti te gusta, está solo en ti para verte como realmente quieres hacerlo, los aeróbicos son una excelente opción ya que son efectivos, los que deben realizarse por períodos de tiempo sostenido.
A continuación te ofrecemos algunos puntos en los que debes poner especial atención.
Las dietas más efectivas, si van acompañadas de una rutina de ejercicios , ayudarán a reducir el nivel de colesterol y bajan la presión.
Es falso que hacer ejercicios aumenta el apetito, el control es muy fundamental cuando se inicia una rutina de ejercicios.
Todo el que pase de los 40 debe someterse a examen médico, antes d iniciar una rutina de ejercicios.
Trotar no mata a nadie, los casos de muerte fueron porque el corredor no sabía que sufría del corazón.
Se quema la misma cantidad de grasa, caminando despacio que de prisa, pero a mayor velocidad mayor beneficio aeróbico.
Quemar la grasa de una determinada parte del cuerpo, es completamente falso, la grasa se metaboliza a igual velocidad en todo el cuerpo.
No someter al cuerpo a esfuerzos demasiado grandes , ya que esta necesita de 2 a 3 semanas para acostumbrarse a cualquier programa de ejercicios.
Los ejercicios aeróbicos son los mejores siempre y cuando se hagan con moderación de 20 a 30 minutos, tres o cuatro veces a la semana.
Llevar una rutina moderada de ejercicios, nos conducirá a una vida pena y muy saludable.
No hay comentarios:
Publicar un comentario