La mayoría de mujeres batallan siempre con el exceso de peso, muchas de ellas en lugar de motivarse pierden el interés o se convencen que jamás bajarán esos kilos de más.no hay nada más equivocado, con una rutina de ejercicios y dietas bien llevadas,si puedes lograr quitarte ese problema que no te deja dormir.
Algunos consejos sobre como conservar el peso ideal.
Cuando compres carne procura hacerlo sin grasa, y si tuviera algo retira y desecha, prepara en una sartén que no tenga nada de grasa.
Si fuera posible prepara un plato al horno, conserva en la refrigeradora, toda la noche, así tienes la oportunidad de quitar toda la grasa al día siguiente.
Usa la mitad de la grasa indicada, cuando prepares recetas que se sofrían y si usas leche usa la descremada si fuera posible.
Tanto las calorías como el ejercicio cuentan, realiza ejercicios especiales para ciertas áreas, caminatas, natación, bicicleta, contribuirán a una figura y una postura correcta.
Prepara las salsas con caldo en lugar de usar grasa.
No te olvides que las aves y el pescado, son grandes aliados en las dietas
Procura que tu comida tenga vegetales verdes o amarillos, come poco arroz, papa, pasta maíz, y frijoles.
Come panes condimentados muy de vez en cuando, tienen más calorías que los corriente, alterna los de trigo y centeno con el pan blanco.
Toma café o té cuando desees, pero evita el azúcar, leche o crema, puedes tomar también caldo de res pollo o vegetales.
Toma leche descremada,la leche en polvo, sin grasa,al echarle agua hace una bebida agradable y económica.
Controla tus hábitos de consumo diario, realiza ejercicios y verás los resultados en poco tiempo.
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