Un abdomen plano y uno no tan plano, establece la diferencia entre las mujeres, pues este es uno de los atributos más atractivos de la mujer, pero si no te cuidas, puedes ponerte flácida y desarrollar un abdomen abultado, lo cual se ve muy feo.
Hay mil formas de conseguir un vientre plano y firme, solo tienes que dedicar tiempo y ganas de conseguirlo, verás cómo en poco tiempo lo logras.!!
Aquí algunos ejercicios que fortalecerán los músculos del estómago.
Extiende las piernas y con los brazos hacia adelante, cuenta hasta diez, y repite 5 veces más
Levanta las piernas, en ángulo de 90°, coge con los brazos,mete la barriga.
Echada sobre la espalda, dobla las rodillas, con las manos en la nuca gira a ambos lados.
Acuéstate con las rodilla dobladas, toca las mismas con la palma de la mano., contrae el estómago.
Apoyada en los glúteos y con las piernas estiradas toca la punta de los dedos.
Mantente sentada, con las piernas flexionadas, contrayendo el vientre siempre.
Levanta los glúteos y estira la pierna mantente por diez segundos.
Con las piernas separadas y los brazos estirados, coloca la palma de la manos en forma inversa.
Dedicando tiempo y una buena alimentación conseguirás un vientre plano.
Un abdomen duro y plano, para lucir unos jeans fantásticos.
Pon ese estómago plano y duro y a lucirlo!!!
