En los últimos años,el tema del peso con relación a la estética y la salud se a convertido en un verdadero tema de discusión que tienen repercusiones sociales a nivel mundial, llegando muchas veces a tomar matices de obsesión.
Es también cierto que el estilo de vida moderno tiende a presentar mujeres sumamente delgadas, sino veamos a las modelos, superdelgadas, ,muchas mujeres optan por seguir un régimen de ejercicios y dietas estrictas, esforzándose al máximo para conseguir la figura deseada.
El peso ideal tiene una tabla que nos muestra cuánto debemos pesar según la talla que tenemos, no todos los cuerpos son iguales,cada uno tiene características diferentes.
En esta oportunidad les vamos a presentar las preguntas y respuestas más frecuentes que realizan las mujeres, cuando quieren empezar una dieta que le quite esos kilos de más.
Si se sigue un orden al comer, se puede perder peso, ya que la energía que es necesaria para digerir algunas comidas quema las calorías de otros alimentos?
Falso: Esta teoría es usada en muchas dietas que se han popularizado últimamente, pero es solo un mito. No existe alimento que consuma tanta energía para ser digerido y que a la vez queme sus propias calorías o las de otros alimentos.
Una tajada de pan blanco engorda "menos" que media taza de requesón?
Cierto: Media taza de requesón contiene 120 calorías y una tajada de pan contiene solo 75
Es más probable que aumente menos de peso, si ingiero mi comida fuerte del día, temprano en lugar de la noche?
Falso: Hay muy poca diferencia en la manera de metabolizar las comidas entre la noche y el día, por lo que esto no afecta en absoluto la pérdida de peso.
Algunas personas aumentan de peso mucho más fácilmente que otras debido al metabolismo?
Cierto: El comer de más es la mayor causa de obesidad , pero los científicos han descubierto, que las variaciones del metabolismo, en lugar de la fuerza de voluntad, pueden ser la razón que algunas personas sufran de sobre peso.
El ejercicio aumenta el apetito y por lo tanto te hace aumentar de peso?
Falso: Comer después de hacer ejercicios, lo único que lograrás será reponer las calorías que quemaste antes, para muchas personas una rutina de ejercicios logra calmar el hambre por un periódo bastante largo.
- Si tomo bastante agua el apetito desaparece?
- Cierto: Si estás siguiendo una dieta para perder peso, administrada por un profesional, el tomar agua con las comidas puede hacer sentir sensación de llenura.
El pan tostado tiene menos calorías, que el sin tostar?
Falso: El tostar el pan no quita las calorías, si parte del agua que contiene.
La margarina, tiene menos calorías que la mantequilla?
Falso: Ambos tienen el mismo contenido de calorías.
El vapor o calor de los baños de vapor saunas y jacuzzi ayuda a perder peso,pues quema el exceso de calorías?
Falso: La pérdida que experimenta el cuerpo, no es de calorías, sino de agua, la que es temporal, hay que tener mucho cuidado con esto ya que la pérdida excesiva puede degenerar en hipertensión.
Si dejo de fumar aumentaré de peso?
Falso: El dejar de fumar no hace que el organismo asimile más y consecuentemente aumentes de peso.
Si esto ocurre, es porque al alterar sus hábitos con seguridad comerá en exceso.
Si los padres se preocupan de no sobrealimentar a sus hijos, estos crecerán con menos células de grasa y no tendrán que preocuparse por su futuro peso?
Falso: Es verdad que las células de bebés pueden reducir su tamaño, pero no disminuyen el número. Si es posible aumentar el número de células adiposas si se come demasiado durante la adolescencia y la adultez.
Llevar un régimen alimenticio sano te llevará a una vida sana.
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