Dieta Efectiva

Dietas van dietas vienen, unas prometen lo imposible...otras lo peligroso.. pero en esta gran confusión muchos se aferran a cualquier dieta.

Para las personas que disfrutan de buena salud esta dieta es ideal, para la persona que quiera empezar una dieta es indispensable la opinión de un profesional en salud, por muy buena que consideres tu salud es imprescindible su opinión.

Cuando se empieza una dieta es necesario realizar ejercicios aeróbicos o por los menos pedalea una bicicleta estacionaria por 20 a 30 minutos diario.

Todos los días: Toma té, café, una pieza de pan de molde sin mantequilla,media toronja, pomelo, o naranja pequeña.

Lunes: 

Almuerzo: Carne blanca cocida, pescado o pollo, tomate y café

Cena: Pescado cocido a la parrilla, ensalada mixta, toronja o cualquier otra fruta fresca, café

Martes:

Almuerzo: Ensalada de frutas frescas, café

Cena: 1 hamburguesa pequeña cocinada en la parrilla, verduras mixtas y café.

Miércoles:

Almuerzo: Ensalada de atún en agua junto con verduras, fruta fresca y café.

Cena: Chuleta de cordero a la parrilla, ensalada de verduras, café

Jueves:

Almuerzo: 2 huevos, requesón, zucchini cocido o habichuelas, una pieza de pan de molde tostado, café

Cena: Pollo sin pellejo, habichuelas, café

Viernes:

Almuerzo: Requesón, espinaca, una pieza de pan de molde tostado, café

Cena: Pescado cocido a la parrilla, verduras mitas,  pan de molde tostado, café.

Sábado:

Almuerzo: Macedonia de frutas, sin azúcar, café.

Cena: Pollo o pavo asado, ensalada mixta, toronja o fruta fresca, café

Domingo:

Almuerzo: Pollo o pavo, tomate, zanahoria, coliflor, brócoli, una fruta fresca, café.

Cena: Filete de ternera, ensalada mixta, café.

Antes de darte por vencida prueba esta dieta y observa como los kilos extra van desapareciendo sin mucho esfuerzo.