En que consiste estar en forma?? Hay muchos factores que cuentan , acá les enseñamos como lograrlos.
Estar en forma es una necesidad, si no es así no solo tu apariencia, especialmente tu salud esta en riesgo, la salud pulmonar depende de los ejercicios o aeróbicos que sueles hacer, el sistema digestivo depende de la cantidad de fibra que consumas y el nivel de energía de pende mucho del estilo de vida que lleves.
No es cosa de realizar aeróbicos para reducir esas caderas voluminosas, que tanto te molestan, vayamos al gimnasio a ejercitar nuestros músculos y si lo pensamos bien el corazón es un músculo y el más importante del cuerpo, debemos tener muy presente que belleza sin salud no vale nada.
Por muy perfecta que sea tu figura si no puedes caminar dos kilómetros sin cansarte es que no estás en buenas condiciones físicas y seguramente no te sientes tan bien como deberías sentirte, lo que nos lleva a la pregunta del millón en que consiste realmente estar en forma??
Son muchos los factores que cuentan, entre los que tenemos, la fuerza de voluntad, un factor que a muchas personas les cuesta tener, la resistencia, de no verse tentada por la famosa frase, "un poquito no más" o ".esta será la última vez".
La flexibilidad, en este factor la alimentación juega un papel muy importante, evitar la retención de líquido y la inflamación de de las articulaciones, nos permitirá tener una buena movilidad, para esto el consumo de frutas es muy importante.
La cantidad de grasa que hay en el cuerpo, se descompone por medio de un proceso químico llamado metabolismo, el exceso de grasa se almacena en las células, el exceso de grasa es malo, pero la grasa en un nivel aceptable, tienen un papel muy importante, como es la regulación de la temperatura corporal, la coagulación de la sangre y el desarrollo del cerebro.
Porque debemos hacer ejercicios , porque tonifican el cuerpo, despiertan la mente , regulan el apetito y hacen que el corazón trabaje con más eficiencia.
Cada vez que hagas ejercicios, bailes o practique un deporte, desarrollas estas cosas, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, los ejercicios que aumentan la fuerza, trabajan los músculos, levantar pesas , la gimnasia , escalar lomas y los aeróbicos.
La resistencia nos permite estar en moción durante unos 20 minutos clave, aumenta el aguante trotando, nadando, escalando, montando bicicleta o realizando bailes aeróbicos o saltando la cuerda.
Mientras más elásticos sean tus músculos y coyunturas menor es la posibilidad de lastimarse , logra flexibilidad practicando yoga, bailando, estirándose o nadando.
Sabemos que la energía genera energía , mientras más corras, saltes, bailes, te estires, más vigorosa y enérgica te sentirás, no dejes que el desgano te agobie, entra inmediatamente en acción, baila por unos minutos y notarás como te refrescas.
Comienza tu rutina con ejercicios fáciles, 10 veces cada uno, y ve aumentando gradualmente hasta lograr hacer 50 veces cada uno, no trates de hacer ejercicios que tus músculos no soporten, si algún ejercicio te produce dolor no lo confundas con uno normal, deja de hacerlo, descansa.
Son muchos los factores que cuentan, entre los que tenemos, la fuerza de voluntad, un factor que a muchas personas les cuesta tener, la resistencia, de no verse tentada por la famosa frase, "un poquito no más" o ".esta será la última vez".
La flexibilidad, en este factor la alimentación juega un papel muy importante, evitar la retención de líquido y la inflamación de de las articulaciones, nos permitirá tener una buena movilidad, para esto el consumo de frutas es muy importante.
La cantidad de grasa que hay en el cuerpo, se descompone por medio de un proceso químico llamado metabolismo, el exceso de grasa se almacena en las células, el exceso de grasa es malo, pero la grasa en un nivel aceptable, tienen un papel muy importante, como es la regulación de la temperatura corporal, la coagulación de la sangre y el desarrollo del cerebro.
Porque debemos hacer ejercicios , porque tonifican el cuerpo, despiertan la mente , regulan el apetito y hacen que el corazón trabaje con más eficiencia.
Cada vez que hagas ejercicios, bailes o practique un deporte, desarrollas estas cosas, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, los ejercicios que aumentan la fuerza, trabajan los músculos, levantar pesas , la gimnasia , escalar lomas y los aeróbicos.
La resistencia nos permite estar en moción durante unos 20 minutos clave, aumenta el aguante trotando, nadando, escalando, montando bicicleta o realizando bailes aeróbicos o saltando la cuerda.
Sabemos que la energía genera energía , mientras más corras, saltes, bailes, te estires, más vigorosa y enérgica te sentirás, no dejes que el desgano te agobie, entra inmediatamente en acción, baila por unos minutos y notarás como te refrescas.
Comienza tu rutina con ejercicios fáciles, 10 veces cada uno, y ve aumentando gradualmente hasta lograr hacer 50 veces cada uno, no trates de hacer ejercicios que tus músculos no soporten, si algún ejercicio te produce dolor no lo confundas con uno normal, deja de hacerlo, descansa.
Estos dos o tres kilos de más que se interponen entre tú y tu figura perfecta, son muy difíciles de perder, pero no es imposible.
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