Aunque parezca paradójico, una gran cantidad de personas, con buenos recursos económicos, están muy mal alimentados, debido a un total desconocimiento de las leyes naturales que rigen nuestro organismo, el valor nutritivo de los alimentos, la química de su combinación, la manera adecuada de prepararlos y la forma de servirlos.
Debido a las costumbres y los hábitos adquiridos desde la infancia y la incorporación errónea que han ido conformando nuestro gusto, se a prestado oído sordo a la voz de la naturaleza y hemos tenido que pagar las consecuencias, cuando lo cierto es que el remedio está al alcance de nuestras manos y no nos cuesta nada, solo un poquito de voluntad, algunas ideas y tips que debemos tener en cuenta a la hora de alimentarnos.
Evita hervir las legumbres, procura consumir legumbres y vegetales verdes y crudos, bien lavados o cocinados al vapor durante tres a cuatro minutos.
Consume ensaladas verdes, con alimentos ricos en proteínas y carbohidratos , es muy importante restablecer el equilibrio en la digestión.
Comienza el día con un desayuno con frutas , procura evitar el café cuando tu estómago esta vacío y receptivo, rompe el ayuno con un vaso de jugo de frutas naturales, recién preparado.
No comas demasiado, recuerda que comiendo menos se vive más, mastica bien los alimentos, evita la glotonería, para tener auto-disciplina es necesario tener control al comer.
Escucha siempre a tu organismo, los niños pequeños y los animales cuando se sienten indispuestos no quieren comer, nada mejor contra una enfermedad que el ayuno.
La fruta es un alimento maravilloso y fuerte, evita mezclar con otros alimentos, come mucha fruta fresca al día, cada vez que tengas hambre tu organismo lo agradecerá.
Para lograr un buen equilibrio en la digestión, consume una ensalada verde fresca, junto a alimentos con proteínas y carbohidratos.
No tomes mucha leche ni productos lácteos, ser moderado es una buena condición, los productos lácteos se pueden consumir, pero con moderación.
Procura obtener proteínas de granos naturales, huevos y pescado, evita los mariscos para simplificar las comidas.
Una vida con ejercicios al aire libre, una caminata diaria sol y sobre todo una actitud mental positiva donde se eviten albergar sentimientos negativos.
Evita hervir las legumbres, procura consumir legumbres y vegetales verdes y crudos, bien lavados o cocinados al vapor durante tres a cuatro minutos.
Consume ensaladas verdes, con alimentos ricos en proteínas y carbohidratos , es muy importante restablecer el equilibrio en la digestión.
Comienza el día con un desayuno con frutas , procura evitar el café cuando tu estómago esta vacío y receptivo, rompe el ayuno con un vaso de jugo de frutas naturales, recién preparado.
No comas demasiado, recuerda que comiendo menos se vive más, mastica bien los alimentos, evita la glotonería, para tener auto-disciplina es necesario tener control al comer.
Escucha siempre a tu organismo, los niños pequeños y los animales cuando se sienten indispuestos no quieren comer, nada mejor contra una enfermedad que el ayuno.
La fruta es un alimento maravilloso y fuerte, evita mezclar con otros alimentos, come mucha fruta fresca al día, cada vez que tengas hambre tu organismo lo agradecerá.
Para lograr un buen equilibrio en la digestión, consume una ensalada verde fresca, junto a alimentos con proteínas y carbohidratos.
No tomes mucha leche ni productos lácteos, ser moderado es una buena condición, los productos lácteos se pueden consumir, pero con moderación.
Procura obtener proteínas de granos naturales, huevos y pescado, evita los mariscos para simplificar las comidas.
Una vida con ejercicios al aire libre, una caminata diaria sol y sobre todo una actitud mental positiva donde se eviten albergar sentimientos negativos.
En las manos de cada uno, está el tener y llevar una vida saludable.
No hay comentarios:
Publicar un comentario