Definitivamente los ejercicios físicos y la cosmetología, desempeñan un papel muy importante, en lo que a figura y cuidado de cutis se refiere.
Cualquier plan de belleza empieza por una buena alimentación, con el plan que esta vez te presentamos,queremos lograr un equilibrio perfecto en el consumo diario de carbohidratos, proteínas y grasas en una proporción de 4 porciones de carbohidratos, dos de proteínas y una de grasa.
La firmeza de los tejidos depende en gran parte del consumo apropiado de proteínas especialmente de origen animal, carnes, pescados, mariscos.
Antes de comenzar un régimen se recomienda pesarse,para calcular la cantidad de alimento que debes consumir.
Los carbihidratos se encuentran en los vegetales crudos o cocidos, en las harinas y las féculas, recuerda que las gaseosas contienen una gran cantidad de azúcar
Las proteínas se encuentran en las carnes fresca, pescado, mariscos y productos lácteos.
Las grasas, es preferible dividir en dos las de origen animal por ejemplo la mantequilla y las de origen vegetal, la margarina y el aceite.
La circulación sanguínea, el complejo B y el hierro son elementales para una buena circulación, se encuentra en el hígado, los riñones, la cebada y el trigo
Para lograr un cutis perfecto las vitaminas y los minerales son los elementos básicos, favorece la cicatrización, ayuda en la formación del colágeno.
El cabello también se nutre de vitaminas, proteínas y minerales, la vitamina B6 en especial es muy buena para el cabello y las uñas
Consume alimentos ricos en vitamina C para fortalecer las encías, los limones y las naranjas, toronjas, pimientos y tomates cumplen esta función.
Para mantener los dientes sanos ingiere, alimentos ricos en calcio, leche, huevos, legumbres, nueces, castañas, el fluor es muy importante y se encuentra en el agua mineral.
La higiene es fundamental en cualquier plan de belleza, si te das una ducha olvídate de las toallitas suaves, o pañitos, compra un buen guante de crin y frota todo tu cuerpo con él, así estimulas la buena circulación.
Acompaña la dieta que decidas seguir con un plan de ejercicios diarios
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